【低成本减肥进行时1】第一个月的小进展，蚂蚁阿福陪伴我瘦下来5kg

AI摘要：本文记录了作者第一个月低成本减肥的进展。因体检提示肥胖和脂肪肝，作者决定认真减重，但不节食、不吃药、不去健身房，坚持“管住嘴、迈开腿”。饮食上以蛋白质和蔬菜为主，早餐常吃水煮蛋蛋白、一...