如何養成習慣？如何有動力去做事情？

這是困擾我好一段時間的問題了。自從正式成為上班族以後，自己的時間變少很多，在耍廢的時間不變的情況下，能醞釀想法、產生動力的時間所剩無幾。 我很喜歡拿遊戲來類比生活中的追求，因為遊戲就是精心設計來配合人類大腦的多巴胺機制，讓你很有動力地不斷去打怪練等，或是一場又一場的牌位戰為了升排，又或是不斷地刷副本只為了某一件裝備。如果生活中的獎勵機制可以那麼即時而且明確的話，根本就不用擔心會沒有動力做事情。 我猜，你我都可能在人生的某一小段時間經歷過「狀態很好」、「很有產出」的時期，我認為那就是目標和獎勵都在一個對的節奏，一切就會變得很輕鬆。即便做那些事情是困難的，但能樂在其中。以我自己為例，我在替代役生涯的後半段就是那樣的經歷，開始練程式、架部落格、看各種書，還有開始寫九弄。 雖然是這麼說，但我並沒有一個完美解決方案。不過我看到了一個有趣的東西：Habitica。 把實際生活跟遊戲化（gamification）不是什麼新概念了，我也很久以前就知道 Habitica，只是這還是我第一次用。 開始玩這個遊戲之後，我自己覺得還蠻適合拿來管理一些平常沒什麼動力做的小事。我覺得它最大的作用就是把所有東西都列表，並且可以看得到。所以，我在無聊的時候就可以直接看到我有什麼小事可以做，因為那些事情做起來也不困難，卻又可以在遊戲裡面得到回饋，就能完成那些原本沒有動力去完成的瑣事。 以下是來自 liker.social 上的網友心得： 來源：chi200706 在 liker.social 的貼文 其實這個遊戲還有自訂獎勵、隊伍、工會、副本，很多很多的其他系統，我也還在摸索中，不知道我能持續玩這個遊戲多久 XD 無論如何，這個遊戲推薦給你，希望能對你有幫助，也歡迎加入我的隊伍！