戒咖啡测试

作者针对体检指标正常却长期精神萎靡、睡眠异常及频繁头疼的症状，在中医调理效果不佳后，通过自我排查排除了运动与饮食因素，最终将问题锁定于咖啡摄入。经过为期一个多月的戒断测试，发现症状显著改善，精神状态与身体机能恢复同步。结论认为长期饮用咖啡可能影响睡眠质量，且部分不适源于对咖啡因的生理依赖及心理层面，而非单纯的风味喜好，适度戒断有助于身心状态回归平衡。